Pruebas físicas Policía Municipal Madrid. ¿Cómo son y en qué consisten?

Si piensas que, por mucho que entrenes, no podrás superar esta prueba, es porque aun no te han ensañado a desarrollar la constancia.

Las pruebas físicas Policía Municipal de Madrid, son las terceras en evaluar, para superar la oposición. Por eso es necesario que cuentes con un programa de entrenamiento continuado que además de trabajar el cuerpo, trabaje contigo la mentalidad.

Pruebas físicas Policía Municipal Madrid

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Pruebas físicas Policía Municipal Madrid
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Da igual en la localidad de la Comunidad de Madrid en la que pretendas trabajar, las pruebas físicas son las mismas.

Lo que no debes de olvidar es que en todas las pruebas (las 5) tienes que obtener un apto, es decir, fallar solo una, es sinónimo de eliminación. 

Es fundamentar entrenar de forma rigurosa y constante para poder conseguir el objetivo. 

Cada prueba requiere un entrenamiento específico y es importante que entiendas:

  • cómo son los distintos tipos de entrenamientos.
  • cómo puedes entrenar y evitar lesiones que supongan un lastre en la prueba.
  • cuáles son las diferentes maneras de entrenar.
  • cómo evaluar y hacer seguimiento de los progresos que vayas alcanzando para aumentar la exigencia en el momento oportuno.

CARRERA DE RESISTENCIA SOBRE 800 METROS

Pruebas físicas Policía Municipal Madrid

HOMBRES

tiempo

Puntuacion

3 min 45 seg o más

0 puntos

3 min 34 seg 

1 puntos

3 min 23 seg 

2 puntos

3 min 12 seg 

3 puntos

3 min 01 seg 

4 puntos

2 min 50 seg 

5 puntos

2 min 39 seg 

6 puntos

2 min 28 seg 

7 puntos

2 min 17 seg 

8 puntos

2 min 06 seg 

9 puntos

1 min 55 seg o menos.

10 puntos

MUJERES

tiempo

Puntuacion

4 min 25 seg o más

0 puntos

4 min 14 seg 

1 puntos

4 min 03 seg 

2 puntos

3 min 52 seg 

3 puntos

3 min 41 seg 

4 puntos

3 min 30 seg 

5 puntos

3 min 19 seg 

6 puntos

3 min 08 seg 

7 puntos

2 min 57 seg 

8 puntos

2 min 46 seg 

9 puntos

2 min 35 seg o menos.

10 puntos

CARRERA DE VELOCIDAD SOBRE 60 METROS

HOMBRES

tiempo

Puntuacion

11,20 seg o más

0 puntos

10,78 seg. 

1 puntos

10,36 seg. 

2 puntos

9,94 seg. 

3 puntos

9,52 seg. 

4 puntos

9,10 seg. 

5 puntos

8,68 seg. 

6 puntos

8,26 seg. 

7 puntos

7,84 seg. 

8 puntos

7,42 seg. 

9 puntos

7 seg. o menos

10 puntos

MUJERES

tiempo

Puntuacion

12,5 seg o más

0 puntos

12,8 seg. 

1 puntos

11,66 seg. 

2 puntos

11,24 seg. 

3 puntos

10,82 seg. 

4 puntos

10,40 seg. 

5 puntos

9,98 seg. 

6 puntos

9,56 seg. 

7 puntos

9,14 seg. 

8 puntos

8,72 seg. 

9 puntos

8,3 seg. o menos

10 puntos

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL

Pruebas físicas policía municipal de madrid

Pruebas físicas policía municipal de madrid

HOMBRES Y MUJERES

DISTANCIA

Puntuacion

0,50 metros o menos

0 puntos

1,50 metros

1 puntos

2,50 metros

2 puntos

3,50 metros

3 puntos

4,50 metros

4 puntos

5,50 metros

5 puntos

6,50 metros

6 puntos

7,50 metros

7 puntos

8,50 metros

8 puntos

9,50 metros

9 puntos

10,50 metros

10 puntos

SALTO DE LONGITUD DESDE LA POSICIÓN DE PARADO

HOMBRES

Distancia

Puntuacion

1,15 metros o menos

0 puntos

1,35 metros

1 puntos

1,55 metros

2 puntos

1,75 metros

3 puntos

1,95 metros

4 puntos

2,15 metros

5 puntos

2,35 metros

6 puntos

2,55 metros

7 puntos

2,75 metros

8 puntos

2,95 metros

9 puntos

3,12 metros o más

10 puntos

MUJERES

Distancia

Puntuacion

0,85 metros o menos

0 puntos

1,05 metros

1 puntos

1,25 metros

2 puntos

1,45 metros

3 puntos

1,65 metros

4 puntos

1,85 metros

5 puntos

2,05 metros

6 puntos

2,25 metros

7 puntos

2,435 metros

8 puntos

2,65 metros

9 puntos

2,85 metros o más

10 puntos

NATACIÓN

Pruebas fisicas policia municipal de madrid

HOMBRES

tiempo

Puntuacion

38 seg o más

0 puntos

35,20 seg. 

1 puntos

32,40 seg. 

2 puntos

29,60 seg. 

3 puntos

26,80 seg. 

4 puntos

24,0 seg. 

5 puntos

21,20 seg. 

6 puntos

18,40 seg. 

7 puntos

15,60 seg. 

8 puntos

12,80 seg. 

9 puntos

10 seg. o menos

10 puntos

MUJERES

tiempo

Puntuacion

40 seg o más

0 puntos

37,20 seg. 

1 puntos

34,40 seg. 

2 puntos

31,60 seg. 

3 puntos

28,80 seg. 

4 puntos

26,0 seg. 

5 puntos

23,20 seg. 

6 puntos

20,40 seg. 

7 puntos

17,60 seg. 

8 puntos

14,80 seg. 

9 puntos

12 seg. o menos

10 puntos

Pocas veces sentirás tanta satisfacción como la de alcanzar aprobar este proceso de selección.

¿Sabes cuándo es el mejor momento?

Cuando sientes que debes hacerlo.

Estás en tu mejor momento, no lo dejes pasar.

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