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Pruebas físicas policía local

PRUEBAS, COMO SON y MARCAS

Prepárate para superar las pruebas físicas de Policía Local en la Comunidad de Madrid

Las pruebas físicas son un paso clave en la oposición a Policía Local en la Comunidad de Madrid. Para conseguir tu plaza, necesitas estar en la mejor forma posible y superar con nota cada uno de los ejercicios exigidos.

En la Academia de Policía Futurecops, te preparamos de manera específica y personalizada para que alcances tu mejor versión. Trabajamos cada prueba con entrenamientos adaptados a tu nivel, técnicas de mejora del rendimiento y seguimiento profesional para que afrontes el día del examen con confianza y seguridad.

🏃 Velocidad y resistencia para que domines la carrera de 60 metros y los 800 metros.
💪 Fuerza y potencia con entrenamientos específicos para el salto y el lanzamiento de balón medicinal.
📈 Seguimiento y evolución con planes de mejora progresivos, pruebas de simulación y consejos personalizados.

No dejes tu futuro al azar. Prepárate con los mejores y asegúrate de superar las pruebas físicas con éxito.

¡Empieza hoy y da el primer paso hacia tu plaza de Policía Local!

¿Cómo son las pruebas físicas a Policía Municipal?

Marcas salto longitud policía local

Resistencia 800m.

Disposición

El/la aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado para la salida, pudiendo realizarla de pie o agachado, sin tacos de salida.

Ejecución

La propia de este tipo de carreras, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terreno especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo), corriendo desde la salida por calle libre.

Medición

Podrá ser manual, duplicándose en este caso los cronos por cada calle ocupada por un/a aspirante, tomándose el tiempo medio de las 2 mediciones.

Intentos

Un solo intento

Invalidaciones

  1. Obstruir impidiendo el avance o empujar intencionadamente a otro corredor.
  2. Abandonar voluntariamente la pista durante la carrera, no permitiéndose el continuar en la prueba.
  3. Cuando se realice por un mismo aspirante 2 salidas falsas.
Ver marcas y más información de la prueba➡️

Velocidad 60m

Disposición

El/la aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la misma de pie o agachado, sin tacos de salida. 

Ejecución

La propia de este tipo de carreras, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terreno especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo), corriendo desde la salida por calle libre.

Medición

Podrá ser manual, duplicándose los cronos por cada calle ocupada por un aspirante, tomándose el tiempo medio de las dos mediciones. Los tiempos deberán leerse en centésimas de segundo.

Intentos

Un solo intento

Invalidaciones

  1. Cuando realice un mismo aspirante dos salidas falsas.
  2. Obstaculizar o molestar de cualquier forma a otro corredor cruzándose delante de él/ella, pudiendo repetir la prueba el/la corredor/a obstaculizado/a.
  3. No mantenerse desde la salida a la meta en la calle asignada, a excepción de cuando sea por causa ajena a su voluntad y no obtenga una ventaja material.
marcas policia local 60 metros
marcas policia local balon medicinal

Lanzamiento de balón medicinal

Disposición

El/la aspirante se colocará frente a una línea marcada en el suelo, de 1 metro de larga por 0,05 metros de ancha, paralela a la zona de lanzamiento, con la punta de ambos pies a la misma distancia de dicha línea. 

Ejecución

Cuando esté dispuesto/a el/la aspirante, tomará el balón medicinal con ambas manos y lanzará el mismo, sacándole desde atrás y por encima de la cabeza, enviándolo lo más lejos posible.

Medición

Se efectúa desde la parte anterior de la línea de lanzamiento hasta la marca más próxima a la misma de la primera huella que deje el balón en su caída.

Intentos

Podrán realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor de los tres

Invalidaciones

  1. Cuando el/la aspirante pise la línea.
  2. Cuando el/la aspirante no tenga la punta de los pies a la misma distancia de la línea de lanzamiento.
  3. Cuando el/la aspirante sobrepase la línea o caiga en ella con cualquier parte del cuerpo, una vez ejecutado el lanzamiento.
  4. Cuando el/la aspirante haga el lanzamiento saltando, despegando totalmente cualquiera de los dos pies, o arrastrando cualquiera de los mismos hacia atrás.
  5. Cuando el aspirante efectúe el lanzamiento con una sola mano.
marcas policia local salto de longitud

Salto de longitud desde parado

Disposición

El/la aspirante colocará la punta de ambos pies a la misma distancia del borde de una línea, de un metro de larga y 0,05 metros de ancha, marcada en el suelo, paralela al foso de salto, y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior al mismo. 

Ejecución

Cuando se halle dispuesto/a el/la aspirante, con los pies apoyados en el suelo, flexionará y extenderá rápidamente el tren inferior, proyectando el cuerpo hacia delante, para caer al foso y abandonar el mismo por la parte delantera.

Medición

Se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella de la persona aspirante más cercana a la línea de partida sobre la arena del foso.

Intentos

Podrán realizarse tres intentos como máximo, puntuando el mejor.

Invalidaciones

  1. Es nulo el salto en el que una vez separados totalmente los pies del suelo, vuelvan a apoyarse para el impulso definitivo.
  2. Es nulo el salto en el que la persona aspirante pise la línea en el momento de impulsarse.
  3. Es nulo el salto en el que la persona aspirante no realice el primer apoyo en la caída con los pies. 
marcas policia local natacion

Natación, 25m

Disposición

La persona aspirante podrá colocarse para la salida, sobre la plataforma, en el borde de la piscina o en el interior de la pileta, teniendo en este caso, contacto con la pared de la misma. 

Ejecución

Dada la salida, las personas aspirantes según la disposición adoptada, bien por zambullida o por impulsión sobre la pared, iniciarán la prueba, empleando cualquier estilo para su progresión.

Medición

Podrá ser manual, duplicándose en este caso los cronos por cada calle ocupada por las personas aspirantes, tomándose el tiempo medio de las dos mediciones.

Intentos

Se efectuará un solo intento.

Invalidaciones

  1. Cuando en algún momento del recorrido, la persona aspirante se apoyara para descansar o tomara impulso en algún lugar de la pileta como corcheras o bordes.
  2. Cuando en algún momento del recorrido, la persona aspirante toque o descanse con los pies en el fondo.
  3. Cuando la persona aspirante realice en su totalidad la prueba en inmersión.
  4. Cuando la persona aspirante realice dos salidas falsas.
  5. Cuando no finalice la prueba en la misma calle de salida.
  6. Cuando utilice cualquier elemento auxiliar que aumente velocidad, flotabilidad, etcétera, tales como manoplas, flotadores, aletas, etcétera, admitiéndose gafas y gorros de baño. 

No dejes tu futuro en manos del azar. En la Academia de Policía FutureCops, te damos las herramientas y la preparación que necesitas para superar las pruebas físicas con confianza y alcanzar tu objetivo: superar la oposición a Policía Local. Cada día que pasa es una oportunidad para mejorar y acercarte a tu plaza. 

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